הכנה ללידה ואיך זה קשור לחווית לידה טובה?

איך להתכונן לחוויית לידה טובה? הכנה ללידה? למה לי בעצם? נשים ילדו מאז ומעולם...אז מה בעצם הכוונה ב"הכנה ללידה"?

האם אפשר להתכונן באמת?

ומה זה ייתן לי?

"לפני הלידה רציתי לקבל הכי הרבה מידע שאפשר! הקורס עם דיתה היה אחת ההחלטות הכי חכמות שקבלתי" שיתפה שירה.

בואו נדבר רגע למה כדאי לעשות קורס הכנה ללידה ומה אפשר להרוויח מזה. הכנה ללידה זה לא רק איך ללדת את התינוק שלך, את זה הגוף יודע מצויין. הכנה ללידה זה איך להתחבר לגוף שלך, ליכולות שלך לאמונה שלך בעצמך. הכנה ללידה זה איך לעבוד עם הפרטנר.ית שלך ואיך להרגיש בטוחה עם הצוות המטפל ובכלל במרחב חדר לידה. הכנה ללידה זה להתכונן ליום של אחרי... כשתחזרו אמא, אבא, משפחה. הכנה ללידה ריאלית ומותאמת לצרכים שלך זו התייחסות לכל המכלול של הריון לידה ומה שבא אחרי מבחינה פיזית רגשית ומנטלית. בהכנה ללידה את יכולה לקבל מידע, שגם הוא כשלעצמו מפחית חרדה, וגם כלים איך לעבוד במצבים משתנים ולהתמודד עם אי וודאות, כאב, עייפות ועם רגשות מעורבים של שמחה ותסכול.

את לא חייבת לעבור את זה לבד, בואי להתכונן איתי ללידה שלך ולחזרה הביתה עם התינוק.

מה נכתב בספרות המקצועית על הכנה ללידה?

נשים שעברו הכנה ללידה מגיעות עם יותר ידע, מכירות טכניקות להתמודדות עם הכאב ויש להן יותר מיומנויות לשיתוף פעולה עם הצוות המטפל. כל הגורמים הללו יחד תורמים לכך שתוצאות הלידה יהיו יותר טובות.

אפשר לראות השפעה על המדדים אובייקטיביים: יותר לידות רגילות, יותר הצלחה בתהליך של השראת לידה ופחות לידות מכשירניות וניתוחים קיסריים.

היבט נוסף שבו אני רוצה להתרכז, הוא ההשפעה שיש להכנה ללידה על המדדים הרכים יותר בתפיסת חווית הלידה כמו שביעות רצון ותחושת שליטה.

למה זה חשוב? מה המשמעות של האופן בו נתפסת חוויית הלידה?

הלידה היא בעצם לא המטרה. המטרה היא מה שבא אחריה, האמהות, ההורות. הלידה היא שלב בדרך ושלב חשוב. התפיסה הסובייקטיבית של חוויית הלידה משפיעה על הבריאות הנפשית של האשה לאחר מכן. נשים שעברו חווית לידה טראומטית הן בסיכון להפרעות נפשיות כרוניות כמו דיכאון לאחר לידה או הפרעת דחק פוסט- טראומטית (PTSD). הפרעות שמשפיעות לא רק על האמא, אלא גם על ההתפתחות הקוגניטיבית והרגשית של התינוק, על ההורות, על הקשר בין האם לתינוק וגם על הזוגיות ועל המשפחה כולה.

מה משפיע על תפיסה חיובית של הלידה ?

גורמים שונים כמו ההתערבויות בלידה, הגישה של הצוות המטפל, אמצעים להקלת כאב, התמיכה שהיולדת מקבלת ומידת המוכנות שלה ללידה – תורמים לתפיסה חיובית של חוויית הלידה.

על מידת ההתערבויות שיש בלידה אין לך שליטה מלאה וכך גם על גישה של הצוות המטפל ולכן אתרכז כאן בגורמים שתלויים יותר בך ויש לך יותר שליטה בהם:

הכנה מוקדמת ללידה תשפיע על מידת המוכנות שלך ללידה ראשית מבחינת הידע שיהיה לך על תהליך הלידה ומה שתפגשי בחדר לידה מבחינת אפשרויות הטיפול ולא פחות חשוב יהיה לך מידע מקדים על ההתערבויות וגם השינויים האפשריים לעומת תכנית הלידה שתכננת.

למידה מתי לצאת לבית החולים – להכיר את הסימנים מבשרי הלידה ואת המצבים בהם יש לצאת לבית החולים ובכך להגדיל את הסיכוי להגיע בזמן ואולי להמנע מהתערבויות.

התמיכה שתקבלי במהלך הלידה במחקרים נמצא שהתמיכה מאדם שהוא קרוב רגשית ליולדת היא המשמעותית ביותר ומשפיעה על תפיסה חיובית של חוויית הלידה. זה מחזיר אותנו לתהליך ההכנה ללידה שכולל התייחסות לבחירת המלווים בלידה והדרכה למלווה איך לתמוך ביולדת במהלך הלידה.

אמצעים להקלת כאב שנמצאו כעוזרים במיוחד הם עיסוי כנראה בגלל הקרבה והמגע המתמשך ודבר נוסף זה מוסיקה שנבחרה על ידי היולדת. נמצאה השפעה מסויימת של טכניקות של Hypnobirthing. באופן מפתיע לא נמצא ששימוש באפידורל תורם לתפיסה חיובית וגם לא שימוש במים.

יחד עם התכנים הפרקטיים, בתהליך של הכנה רגשית ללידה, את לומדת מה חשוב לך ואיך את רואה את הלידה שלך. את לומדת איך לקחת תפקיד פעיל בלידה, להיות מעורבת ולקחת אחריות. איך לנהל את הדיאלוג עם הצוות המטפל ולשתף אותם בדברים שחשובים לך ואיך להגמיש מחשבות ולנוע בין המצבים המשתנים בלידה.

כל אלה גורמים חשובים מאד שמרכיבים את חווית הלידה שלך, שהיא אמנם שלב בדרך אל המטרה, אבל האופן בו תתרחש ותחרט בזכרונך ישפיעו מאוד על כל מה שיבוא אחר כך ולאורך זמן.

לקריאת המחקר המלא (הכולל סקירה של 20 מאמרים ו - 22,000 מטופלות!!) בנושא תפיסת חווית הלידה לחצי כאן.

לקורס הכנה ללידה

דיתה גולן הדרי 052-4266969

הכנה ללידה | ייעוץ הנקה | טיפול רגשי CBT