איך יודעים שהלידה מתקרבת? מהם הסימנים מבשרי לידה?

ההריון מתקדם והשאלות מתחילות להיות מעשיות - איך אדע מתי זה מתחיל? איך אדע מתי לצאת מהבית לבית החולים?

מהם סימנים מבשרי הלידה?

**החל משבוע 37 אלא אם מצויין אחרת.

ישנם מספר סימנים שמסמנים לך שהלידה מתקרבת.

אפשר לחלק אותם לכאלה שמתרחשים שבועות וימים לפני הלידה וכשאת מזהה אותם – רק צייני לעצמך והמשיכי בשגרת יומך. ויש כאלה שכשהם מתרחשים... זה הזמן לצאת מהבית.

נתחיל באלה שאת מזהה, מתרגשת ו...ממשיכה כרגיל:

"הקלה" Lightening

מתי זה קורה?

כשבועיים לפני הלידה, סביב שבוע 36 העובר מתחיל את מסעו ויורד באגן.

מה תרגישי?

ירידה של הבטן, הקלה בנשימה אבל...יתכן שתרגישי יותר לחץ על שלפוחית השתן.

יציאת הפקק הרירי Bloody Show

מתי?

24-48 שעות לפני הלידה. כמובן שיתכן שזה יקח גם יותר זמן...

איך תזהי?

תראי הפרשה רירית שקופה, צהובה, ורודה או חומה על התחתונית.

** שימי לב בכל מצב של דימום, דם אדום – עלייך לפנות באופן מיידי למיון יולדות.

קינון ופרץ אנרגיה

מתי?

24-48 שעות לפני הלידה

מה תרגישי?

שאת מלאת אנרגיה, אי שקט ורצון עז לסידורים אחרונים שלך ושל הבית.

מה לעשות?

לנצל את הזמן להתארגנות

למשל...לרוץ למספרה או להקדים את התור לפדיקור

ו....לשים לב לא להוציא את הנשמה כדי שלא תגיעי תשושה ללידה.

פעילות מוגברת של מערכת העיכול

מתי?

יום יומיים או כמה שעות לפני הלידה.

מה תרגישי?

יציאות תכופות, ייתכן שלשול וגם הקאות ובחילות – הגוף מתכונן ללידה.

מה לעשות?

כל עוד את מרגישה טוב, מרגישה תנועות עובר ויכולה לאכול ובעיקר לשתות, את יכולה להמשיך ולהשאר בבית.

אם את מרגישה בנוסף, גם כאבי בטן, חולשה, ומתקשה בשתייה – כדאי לצאת לחדר לידה.

ומהם הסימנים שבהופעתם צריך לצאת לחדר לידה?

"הסימן" הוא כמובן צירים! צירים מתחילים בד"כ באופן הדרגתי ולא תמיד כל כך ברור שזה צירים. התכווצויות עדינות כמו "כאבי מחזור" שמורגשות באזור הגב התחתון, בטן או מפשעות, הם לא מאוד כואבות וגם אינן סדירות. בהדרגה ההתכווצויות יקבלו תבנית מחזורית, ריתמית והכאב יתגבר.

מה לעשות?

כל עוד הצירים אינם מאוד כואבים ואינם סדירים...המשיכי בכל פעילות שנעימה לך (פרוט בהמשך) ואל תסתכלי על השעון...כשאת מרגישה שאת ממש צריכה להתכנס ולתת תשומת לב לנשימה בזמן כאב ואינך יכולה לדבר אז... תתחילי לתזמן.

מתי לצאת מהבית?

בלידה ראשונה כשהצירים הם סדירים, כל 3-5 דקות, כל ציר נמשך 45-60 שניות במשך שעה -שעה וחצי (קחי בחשבון מרחק מבית החולים).

בלידה חוזרת שימי לב לסדירות ועוצמת כאב ואז לצאת.

סימן מבשר לידה נוסף הוא ירידת מים – המים יכולים לרדת בשטף ואז ברור שזו ירידת מים או בטפטופים שלפעמים זה פחות ברור.

מה לעשות?

בכל מצב שאת חושבת שירדו המים (שטף או טפטופים) עלייך לפנות לבית החולים בהקדם ללא קשר לצבע המים.

התחילו הצירים אבל… הם עדיין לא סדירים וגם לא מאד כואבים.

הרגע הזה מאופיין ברגשות מעורבים של התרגשות וציפייה, שמחה , "הנה זה מגיע", אי שקט, פעלתנות יחד עם תחושת לחץ ומתח.

מה עושים בזמן הזה? עד שיוצאים מהבית?

• "להוריד הילוך" ולשמור את האנרגיה שלך – לאכול, לשתות ולנוח.

• לעצור רגע ולשים לב לנשימה: הזדמנות מצוינת לתרגול נשימה בסיסית, נשימה לאזורי אי נוחות בגוף.

• להכין את הגוף : אמבטיה עם תמציות שמנים (לבנדר), כרית חימום, מגע תומך, שינה.

• להתבונן במחשבות ולשים לב מה את רוצה לעשות - תהיי קשובה לעצמך

• להתבונן ברגשות : מה עולה? התרגשות, חוסר יציבות, חשש, פחד...

• לבדוק מה ומי יכול לתמוך, להרגיע, לחזק – הליכה, מוזיקה, ריקוד, עבודות בית, דמיון מודרך, שיחה, לצאת

לטייל בחוץ בים או בפארק.

• להקדיש תשומת לב לתינוק שלך, לברר מה שלומו ? איך הוא מרגיש ? לאחל לו בהצלחה במסע

• לבלות זמן איכות עם בן.בת הזוג : אינטימיות, שיחה, פעילות משותפת.

תיהני..... אל תעשי שום דבר במיוחד.

הזמן יעבור,

לאט לאט הצירים יתחזקו ויהיו סדירים.

לפעמים זה לוקח זמן. לרגע נראה שזה כבר זה…. ואז פתאום שוב רגיעה.

סבלנות, אורך רוח ונשימה…. הכל יקרה בזמן ובמקום המתאימים.

שתהייה לידה בריאה ומעצימה🙏

אני כאן בשבילך לכל שאלה💜

דיתה גולן הדרי הכנה ללידה | ייעוץ הנקה | טיפול רגשי CBT